"בקיצור"
כדי לרפא את עצמנו צריך להבין את העומקים שיוצרים את חוויית החיים שלנו.
כל עומק (רובד) צריך לקבל מענה- הנה מה שאפשר לעשות בכל עומק- כדי לרפא את עצמנו:
- נכתב על ידי דן לוסטיג
- פעולות לריפוי עצמי:
לאכול בריא (בעיקר להימנע מרעלים, ואוכל מעובד) פעילות גופנית (ספורט- כושר, אימונים, יוגה, להזיז את הגוף)
לשים את עצמך בסביבה בריאה: (לחתוך מע׳ יחסים רעילות, מורידת סטרס, מרגיעה, מקבלת ואוהבת) לאתגר את עצמך- ולעשות צעדים חשובים שמפחידים אותך.
2. ריפוי מנטלי (מחשבות)
מחקרים מראים שהתפיסה והחשיבה שלנו, משפיעה על היכולת של הגוף שלנו לרפא את עצמו.
איך משנים את התפיסה לריפוי עצמי?
א. מאבחנים את התפיסות שמעכבות רפוי:
דוגמא לתפיסות כאלה:
- ריפוי עצמי זה דבר קשה שמצריך מאמץ,
- תרופות מרפאות,
- הבעיה – זה לכל החיים
- הרופא יודע יותר טוב ממני איך לרפא את עצמי
- הגוף שלי בוגד בי
ב. לומדים מחדש!
רוכשים ידע חדש ורלוונטי,
מגבשים תפיסת מציאות שתומכת בריפוי עצמי:
- הטבע של הגוף שלי זה להרפא
- הגוף שלי יכול ויודע לרפא את עצמו
- כמו שנכנסתי לבעיה-אני יכול לצאת ממנה
- המצב הבעייתי- זמני, ואני בדרך
- יש בי את הידע למה אני צריך לעשות כדי לרפא את עצמי
- הגוף שלי מכווין אותי ומנסה לעזור לי
3. ריפוי רגשי
הרגשות שלנו הם הגורם המתווך בין התפיסה שלנו לבין הגוף שלנו-
מטענים רגשיים ללא מועבדים – מפעילים איברים ורקמות מסויימות יתר על המידה, יוצרים חסימות- ומשפיעים על תפקודם של איברים ומערכות שונות, וככה יוצרים חולי ובעיות.
איך אנחנו יכולים להרגיש אחרת?
- למצוא מרחב בו אני יכולל לבטא ולשתף את הרגשות שלי
- לטפל במטענים הרגשיים מהעבר (יודין)
- לחזק את הקשר שלנו עם עצמנו:
״עצמנו״ הוא אותו חלק פנימי וקול הגיוני שיודע מה נכון לנו,
״הטייס הפנימי״
- לעצב את החיים שלנו בבהלימה לאותו ״טייס פנימי״
4. ריפוי אנרגטי (בתת המודע)
על הרגשות, התפיסה והמחשבות, ההתנהלות והפעולות, ובעיקר- על היכולת של הגוף לרפא את עצמו עבודה בעומק הזה מאפשרת לשחרר דברים עמוקים – וליצור שינויים עמוקים גם ברמה הפיסית בבגוף- תוך זמן קצר ודיי בקלות. (כשיודעים מה עושים) אבל מה שחשוב- שהעבודת הריפוי
העצמיי צריכה להיות בכל הרבדים האלו:
רק לשנות את התזונה שלי- לא בהכרח יאפשר לי להשתחרר ממטענים רגשיים שיוצרים את הבעיה. לשנות את החשיבה שלי בלי להתייחס לשינוי ברגשות שלי- לא תמיד יאפשר לי לחוות נחת ורגיעה- ולהפעיל את מערכת הריפוי העצמית של הגוף. שינוי אנרגטי בלבד- בלי להבין – מה אני אמור לשנות בתפיסה או בהבנה שלי- יתמוך בי באופן כללי אבל לא ממוקד בחיים שלי….
החיים שלנו רבודים, ולכן הריפוי העצמי שלנו עובר דרך כל 4 העומקים האלה. לריפוי העצמי שלך.