הצעד הראשון בריפוי שכמעט כולם מדלגים עליו
לפני 36 שעות נפלתי ופצעתי את הברך. הרגל יצאה לרגע מהמקום, הכאב היה חד, והפחד היה גדול יותר מהכאב. בפרק 118 של הפודקאסט "ריפוי עצמי" אני לא מסביר איך ריפוי עובד. אני עובר אותו בזמן אמת, ומשתף את תכנית הפעולה המדויקת שהתחלתי ליישם על עצמי מהרגע הראשון. זאת אותה תכנית שאפשר ליישם על כל תהליך ריפוי, לא רק פיזי. גם חרדה, גם סימפטום, גם משבר שנפל עליך בלי הכנה.למה הגוף מפסיק לרפא את עצמו
מה שהכי כאב לי לא היה הברך. זאת הייתה הטראומה של הנפילה, מה שאני קורא לו יודין: רגע אחד שתוקע את מערכת העצבים על מצב של הישרדות. כל פעם שמישהו התקרב לברך, כל הגוף שלי התכווץ, עוד לפני שנגעו בי. מה שהפעיל את הכאב היה הזיכרון, לא רק הפציעה. וזאת הנקודה: כשמערכת העצבים תקועה בהישרדות, מנגנוני הריפוי של הגוף פשוט נכבים. הגוף שומר אנרגיה כדי לשרוד, לא כדי להחלים. לכן הצעד הראשון בכל ריפוי הוא לא לטפל בסימפטום. הצעד הראשון הוא להוציא את הגוף ממצב ההישרדות. את החלק הזה רובם מדלגים עליו, וזה בדיוק מה שמשאיר אותם תקועים.תכנית הפעולה: הצעדים שהתחלתי ליישם על עצמי
אחרי 24 שעות של הצפה, כאב וקולות בראש, התיישבתי עם עצמי ועברתי צעד צעד: לקבל את המצב. להסכים למה שקרה כמו שהוא, מתוך אמונה שכל מה שקורה קורה לטובתי. בלי המלחמה הפנימית הזאת, אין מאיפה להתחיל. לקחת אחריות אישית, ולשחרר אשמה ובושה. כל עוד האשמתי את עצמי, נשארתי תקוע. אשמה מקבעת את הגוף בהישרדות. שחרור שלה הוא הצעד שרובם מדלגים עליו. לשחרר את היודין. עשיתי לעצמי תהליך של שחרור מהיר, ניקיתי את המטען הרגשי של הנפילה, ותוך כמה דקות הגוף כבר הגיב אחרת. פחות כאב, טווח תנועה שחזר. לבנות סביבה תומכת. התקשרתי לאמא, דיברתי עם מיטל. ברגע שהרגשתי שאני לא לבד בזה, כבר היה לי קל יותר. להחזיק תמונת עתיד בריאה. ראיתי את עצמי חוזר לתפקוד מלא, הולך, רץ, מתאמן. תמונה ברורה שאליה אני צועד. לשרטט מטרה גדולה מהריפוי עצמו. יש לי סיבה גדולה יותר מהברך: להביא ריפוי לאנשים ולעולם. היא זאת שנתנה לי כוח לעבור את זה, ולהקליט את הפרק הזה מתוך התהליך.מילה אחת של רופא ששינתה את ההחלמה
לפני שנים פרקתי את הברך. רופא אחד אמר לי שיש קרע ברצועה, ושההחלמה תיקח חצי שנה. יצאתי משם, האמנתי למילים שלו, ופתאום היה לי קשה יותר ללכת מאיך שנכנסתי. חודש אחרי, מומחה אחר בדק אותי, עשה סריקה, ואמר שאין קרע, שהרצועה רק נמתחה. איך שיצאתי ממנו חזרתי ללכת רגיל. לא הגוף השתנה בין הביקורים. מה שהחזקתי בתודעה השתנה. מה שאנחנו מאמינים לגביו משפיע ישר על מה שהגוף מסוגל לעשות.שאלות נפוצות
מה זה יודין? יודין הוא רגע אחד בזמן שתוקע את מערכת העצבים על מצב של הישרדות. סוג של טראומה. כל עוד הוא פעיל, הגוף נשאר דרוך ומנגנוני הריפוי שלו מוחלשים. שחרור היודין מאפשר לגוף לחזור למצב שבו הוא יכול לרפא את עצמו. למה מצב הישרדות מפריע לריפוי? במצב הישרדות הגוף מפנה את המשאבים להגנה מיידית, לא להחלמה ארוכת טווח. סטרס, פחד ואשמה מחזיקים אותו שם. ברגע שמשחררים את המתח הרגשי, הגוף חוזר למצב שבו הוא פנוי לרפא. אפשר ליישם את תכנית הפעולה גם על חרדה או משבר, לא רק על פציעה? כן. אותה תכנית עובדת על כל תהליך ריפוי. לא משנה אם זה כאב פיזי, סימפטום, התקף חרדה או משבר. הצעדים זהים: לקבל, לשחרר אשמה, לנקות את המטען הרגשי, להישען על סביבה תומכת, להחזיק תמונת עתיד, ולמצוא מטרה גדולה יותר.הריפוי הוא דרך, לא מתג. יש בו זמן, יש בו שיעורים, ויש בו בחירה יומיומית איך להסתכל על מה שעברת. אם הסיפור הזה נגע בך, זאת אולי ההזמנה להתחיל את הדרך שלך. אפשר להאזין לפרק 118 המלא בפודקאסט "ריפוי עצמי", ולהתחיל את תכנית הפעולה שלך לריפוי.
