הימים האלה
יש ימים כאלה שאתה יודע שכל דבר שתיגע בו ילך פשוט גרוע, אתה במצב רוח פח, לא בא לך על כלום, כל משימה מרגישה כמו שחיקה של הנשמה שלך בפומפיה.
- נכתב על ידי דן לוסטיג
5 דרכים
והנה 5 דברים שאפשר לעשות מיד כדי לצאת מהספירלה השלילית במורד הביוב, להתעלות מעל השיט של עצמך ולחזור לגל של אנרגיה חיובית.
וצמיחה:
- אימון קשוח כן, אני יודע - כדי להרים את עצמך לאימון ביום רע אתה צריך:
- לדחוק 20 קילו של שיט פנימי בראש שלך,
- להזיז את הקילוגרמים שלך מהספה, ואת העיניים שלך מהמסך. שיהיה לך ברור שעם כל תרגיל קשוח באימון אתה שורף קילוגרם של יאוש, ואז? הסבל האקטיבי והזמני של האימון מחליף את הסבל הפאסיבי המתמשך של החיים ואתה? יוצא חד וחזק וחדש: אחרי שהלב שלך פמפמם החוצה את כל השיט, המוח שלך מפריש הורמוני סיפוק ואושר והנה לך גל של תקוה, סיפוק, ערך עצמי מחוזק אין הרגשה טובה יותר כמו אחרי אימון טוב.
- קום עכשיו, תפסיק לקרוא- צא לאימון. (תמשיך לקרוא אחר-כך) המשכת לקרוא? עשית אימון קשוח ועדין מבואס?
- כתיבה חופשית השיט הפנימי שלנו מגיע ממטענים רגשיים ללא מעובדים. זאת אומרת: רגשות שלא קיבלו ביטוי מתיישבים לך בנפש ועכשיו הם הופכים לחלק מחוויית החיים שלך פתח דף במחברת / מסמך במחשב / נוט בטלפון ופשוט תתחיל לכתוב מילים, תן לכל מה שעולה בך ביטוי במילים, לאט לאט המילים יתחילו לזרום ממך בקצב, והמקומות בנפש שלך שלא קיבלו ביטוי יכולים סוף סוף לקבל את המקום שלהם, אחרי זה באופן טבעי הכתיבה שלך תניב לך רעיונות חדשים, פתרונות ויצירתיות. כללי סופר חזק, פשוט ועוצמתי.
- דמיון מודרך הנה אחד מעולה במתנה- לריפוי הילד הפנימי.
- חבר טלפוני להתקשר לחבר, חברה, מטפל, בן משפחה או מישהו שרוצה לטובתך, ולשאול אם הם יכולים להיות שם בשבילך, להקשיב ולהכיל את הרגשות שלך. כמו כתיבה חופשית רק בשיחה עם מישהו שמאפשר לך לבטא את מה שיושב עליך ועוזר לך לא להרגיש לבד. פותח לב רציני ומאפשר גם לצד השני להיות שם בשבילך- זכות פגיעות מאפשרת חיבור- וריפוי.
- לתת לסערה לחלוף לפעמים השמיים אפורים, וזה בסדר מתישהו תצא השמש, ועד אז, לקחת לעצמך יום חופש של פינוקים נותן לך כוחות ליום שאחרי ומאפשר לנפש להרגע מסטרס, כשהסטרס עובר, אפשר ליישב את הדעת לגבי הנושאים שמטרידים אותך. אם היום הגרוע הזה הפך לסדרה של כמה ימים כאלה או תקופה כזאת אין לך את הפריווילגיה הזאת יותר חזור לסעיף 1.
