פרק 32 – עבודת חלקים לריפוי עצמי – רויטל שטיאט
דצמבר 1, 2022
איך יכול להיות שגם בנוכחות השיגים מרשימים ותוצאות יוצאות מהכלל אנחנו עדין יכולים להרגיש לפעמים שאנחנו לא מספיק?
אז הזמנתי את רויטל שטיאט לעזור לי
פרק 31 – איזון בין התדמית למהות
נובמבר 17, 2022
איך להפסיק את המאבק בעצמנו? על מה החיים באמת, חוויה או משימה? למה אנחנו נופלים לריצוי? מי אנחנו באמת? ואיך אפשר להישאר בשליטה גם כשאנחנו כועסים? הפרק הזה הוא המפתח.
פרק 30 – איך לנקות אלומיניום רעיל מהגוף
נובמבר 9, 2022
מחקרים חדשים מתחילת השנה חושפים את ההשפעות המסוכנות של אלומיניום על הגוף שלנו… ככה מנקים אותו מהגוף:
פרק 29 – שינוי לריפוי עם ערן שטרן
נובמבר 3, 2022
פתאום באמצע החיים משום מקום- ערן מקבל אבחנה רפואית שיכולה בקלות לשמוט לאנשים כמוך וכמוני את הקרקע מתחת לרגליים…
אבל מיום שאבחנו את ערן בסרטן רמה 3 הוא יצא למסע ודבק בגישה שאפשרה לו לרפא את עצמו
פרק 28 – ריפוי החרדות עם ד״ר אריאל וורנר ודן לוסטיג
אוקטובר 26, 2022
גישה הוליסטית לריפוי עצמי מחרדות
אחד ההיבטים החזקים ביותר של חרדה הוא היכולת שלה לשכנע אותנו שאנחנו לבד בסבל שלנו – ושהתחושה המפחידה והמטלטלת הזאת היא ייחודית לנו. אבל האמת היא שכולם מושפעים ומרגישים חרדה בשלבים מסויימים בחיים שלהם, בין אם החרדה היא תגובה לאיום אמיתי ובין אם החרדה היא רק תגובה לאיום נתפס או מדומיין. למעשה, טבעי שנרגיש צורך לברוח כשהדברים מפחידים; זה מה ששומר עלינו בחיים.
אבל כאשר חרדה מתחילה להתעורר באופן קבוע בהיעדר איום ממשי, היא עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית, מצבי הרוח, הרווחה הרגשית, התפקוד יומיומי ואפילו על מערכות היחסים שלנו
אז בפרק הזה ראיינתי את ד״ר אריאל וורנר (PhD), דוקטור לפסיכולוגיה טראנס פרסונלית (שילוב של פסיכולוגיה ורוחניות) שאת התואר השני שלה עשתה על ההשפעה של סטרס על מערכת החיסון.
היא מומחית לשילוב של של כלים של גוף-נפש-רוח מיודעי טראומה- ופרק הזה היא פרסה לנו את הדרך לאיך להתמודד ואז לרפא את עצמנו מחרדות ובכלל ממתחים ואי נוחות רגשית.
בין היתר בפרק דיברנו על:
מהיא בכלל חרדה (מה קורה לנו במוח) ומה אפשר לעשות באותו הרגע- כדי לצאת ממנה.
כלי מעולם המיינדפולנס לריפוי עצמי מחרדות
מה צריך לעשות כדי לרפא חרדות בטווח הארוך- ומה המשמעות הרוחנית של חרדות
לקראת סוף הפרק- מה ההבדל המהותי בין להבין את החרדה לבאמת לרפא אותה
קישורים:
לאתר של ד״ר אריאל וורנר https://drariellewarner.com
פרק 27- מחוסר ודאות לביצועי שיא עם דן לוסטיג
אוקטובר 19, 2022
האם אפשר להפוך חוויה של סטרס ופחד, להתרגשות ואפילו הנאה?
במהלך חופשה משפחתית בסיני, מיטל ילדה חודשיים וחצי מוקדם מהצפוי, בבית חולים בארץ זרה, מבצע לא פשוט שהסתיים בהטסה רפואית של התינוק החדש שלנו לפגייה בישראל.
החוויה המטלטת הזאת הביאה תובנות משנות חיים עבורי, שאני חולק איתך בפרק הזה, ביחד עם הכלים והפעולות שאפשרו לי להפוך חוויה של תהום של חוסר ודאות- למצב של ביצועי שיא, התרגשות עמוקה ורגעי אושר נדירים.
בפרק הזה דיברתי על:
מהו הדבר הפשוט שעושה את כל ההבדל בין חוויה של פחד וסטרס – לחוויה של התרגשות.
משפט אחד שיכול להוציא מתהומות.
כלי מיידי ליישום כדי לקבל בחזרה את השליטה לידיים במצבים של חוסר אונים ונקודות קושי
בסוף הפרק – התובנה שפוצצה לי את כל היהירות וגרמה לי לתחושת הודיה עמוקה ומחזקת.
קישורים:
לפרק 17 בפודקאסט- ״איך לפרוץ למנגנוני האושר במוח שלך״ : https://selfheal.co.il/podcast-ep/17/
לתהליך השלם לריפוי עצמי, תכנית הליווי של דן: https://selfheal.co.il/course?ref=POD26
להגשת מועמדות לתכנית הכשרת המטפלים ברפואת על:
pro-a.co.il?ref=pod27