גישה הוליסטית לריפוי עצמי מחרדות

אחד ההיבטים החזקים ביותר של חרדה הוא היכולת שלה לשכנע אותנו שאנחנו לבד בסבל שלנו – ושהתחושה המפחידה והמטלטלת הזאת היא ייחודית לנו. אבל האמת היא שכולם מושפעים ומרגישים חרדה בשלבים מסויימים בחיים שלהם, בין אם החרדה היא תגובה לאיום אמיתי ובין אם החרדה היא רק תגובה לאיום נתפס או מדומיין. למעשה, טבעי שנרגיש צורך לברוח כשהדברים מפחידים; זה מה ששומר עלינו בחיים.

אבל כאשר חרדה מתחילה להתעורר באופן קבוע בהיעדר איום ממשי, היא עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית, מצבי הרוח, הרווחה הרגשית, התפקוד יומיומי ואפילו על מערכות היחסים שלנו

אז בפרק הזה ראיינתי את ד״ר אריאל וורנר (PhD), דוקטור לפסיכולוגיה טראנס פרסונלית (שילוב של פסיכולוגיה ורוחניות) שאת התואר השני שלה עשתה על ההשפעה של סטרס על מערכת החיסון.

היא מומחית לשילוב של של כלים של גוף-נפש-רוח מיודעי טראומה- ופרק הזה היא פרסה לנו את הדרך לאיך להתמודד ואז לרפא את עצמנו מחרדות ובכלל ממתחים ואי נוחות רגשית.

בין היתר בפרק דיברנו על:

מהיא בכלל חרדה (מה קורה לנו במוח) ומה אפשר לעשות באותו הרגע- כדי לצאת ממנה.

כלי מעולם המיינדפולנס לריפוי עצמי מחרדות

מה צריך לעשות כדי לרפא חרדות בטווח הארוך- ומה המשמעות הרוחנית של חרדות

לקראת סוף הפרק- מה ההבדל המהותי בין להבין את החרדה לבאמת לרפא אותה

קישורים:

לאתר של ד״ר אריאל וורנר https://drariellewarner.com

ידעת שיש לכולנו מוח בבטן- שיש לו אינטילגנציה משלו?
בעבודה שלי עם אלפי אנשים בשנים האחרונות- ראיתי לא מעט מקרי ריפוי יוצאי דופן גם של בעיות מעיים קשות ועיכול כמו: מעי רגיש, מעי רגיז, קוליטיס, קרוהן, גידולים, הליקובקטור, קנדידה, שלשולים כרוניים עצירויות, פיסורות פיסטולות, רגישויות או בכלל בעיות וקשיים במערכת העיכול,

מה שאפשר ללאותם אנשים לרפא את עצמם היא הידע שאני חולק איתכם בפרק הזה,

כי בעיות בעיכול יכולות לגרום לסבל רב, והדרכים הקונבנציונאליות בהן ניתן לטפל היום בבעיות עיכול נעות מטיפול תרופתי קבוע, לניתוח להסרת חלקים מהמעי. לא נעים בכלל, וגם זה בחלק גדול מהמקרים לא יאפשר להגיע לפתרון אמיתי ושורשי לטווח הארוך.

לחלק גדול מהבעיות האלו אין פתרון אמיתי שהרפואה המודרנית יכולה להציע
עוד דרך טיפול מקובלת היא שינוי תזונתי, להימנע מאוכל מסויים, ולאכול תפריט ממוקד ומצומצם כדי למנוע התפרצויות של הבעיה.
טיפול תזונתי הוא חשוב והכרחי לטיפול בבעיות עיכול ובכלל לתמוך את הגוף לריפוי והחלמה, אבל שינוי תזונתי לכשעצמו לא תמיד מספיק, ואם מבוצע בצורה לא מקצועית, יכול לגרום לחוסרים תזונתיים בגלל תזונה לא מגוונת.
בפרק הזה דיברנו על הגורמים הרגשיים לבעיות במערכת העיכול– ומה אפשר לעשות כבר מעכשיו כדי להקל על הבטן שלנו ולאפשר ריפוי עצמי מבעיות עיכול.

חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בפרק הזה:

מה המוח שבבטן שלנו- איך הוא פועל.
מהם הגורמים הרגשיים שיוצרים בעיות עיכול (סיפורים מהקליניקה)
ההבדל בין בעיות בחלק העליון של מערכת העיכול לבין בעיות בחלק התחתון של מערכת העיכול
בסוף הפרק – תרגיל ליישום מיידי כדי להתחיל ריפוי עצמי במערכת העיכול ובכלל.
קישורים:

לכתבה על רפואת על (ובעיות עיכול): https://mumlazim.walla.co.il/item/3511056

לפרק 9- עם ד״ר אמוץ זיו אב- מהפכת חיידקי המעיים: https://selfheal.co.il/podcast-ep/9/

לתהליך השלם לריפוי עצמי, תכנית הליווי של דן: https://selfheal.co.il/course?ref=POD26
להגשת מועמדות לתכנית הכשרת המטפלים ברפואת על:
pro-a.co.il?ref=pod26

יש דברים שהם לא בשליטתנו ביחס לבריאות שלנו, אבל יש כמה בחירות קטנות שיכולות לעשות את ההבדל בין בריאות לבין חולי, וזה בדיוק מה שד״ר גיל יוסף שחר מלמד אותנו בפרק הזה

ד״ר גיל יוסף שחר, הוא רופא, סופר ומורה לתזונה טבעית ע״פ רפואת הרמב״ם, הוא הקים את המרכז לרפואת הרמב״ם. 

בפרק הזה גיל חושף אותנו ל21 בחירות קלות ופרקטיות שאפשר ליישם כבר מעכשיו כמעט באופן אוטומאטי,

חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בפרק הזה:

מה כדאי ומה לא כדאי להכניס לגוף שלנו. 
מהו הרעב הצודק ואיך הוא יכול לעזור לנו להיות בריאים יותר.
איך להפעיל את ״הסיירת״ של מערכת החיסון (הרבה יותר קל ממה שזה נשמע) 
איך אפשר להיות שמחים יותר כבר מעכשיו.
בסוף הפרק ארזתי את כל 21 ההחלטות האוטומטיות האלה

קישורים:

לאתר של ד״ר גיל יוסף שחר- המרכז לרפואת הרמב״ם: https://www.rambam-medicine.org.il/

לתהליך השלם לריפוי עצמי, תכנית הליווי של דן:
https://selfheal.co.il/course?ref=POD25

,

הפרק הזה אולי יכול להיות נקודת המפנה שחיכית לה בחיים שלך,
במיוחד הנושא עליו דיברתי בסוף הפרק – על איך לקבל החלטות בצורה שמוציאה אותנו מתקיעות.

בבפרק הזה:
אני מראה לך איך למצוא בדיוק את הדפוסים החוסמים הלא מודעים שיוצרים תקיעות
איך תת המודע מתעתע בנו ואיך לא לתת לו לתעתע בנו יותר
מה אפשר לעשות כבר מעכשיו כדי לאפשר יותר זרימה, ורווחה נפשית וגופנית.

האזנה נעימה 🙂
דן

להרשמה לרשימת התפוצה וקבל מסרים לימודיים למייל על ריפוי עצמי: https://bit.ly/3dYArPt
לתהליך השלם לריפוי עצמי: https://bit.ly/3TvrZHH

חוסר איזון בין אנרגיה זכרית ונקבית יכול לא רק להוביל לקשיים בתחום הזוגי, אלה גם לתקיעות בחיים ואפילו לסימפטומים פיזיים בגוף,

אבל איך מרפאים את האנרגיה הזכרית והנקבית שלנו?
מה זה בכללל אומר?
והאם יש אידיאל שאנחנו יכולים לשאוף אליו?

בפרק הזה עם @מיטל פריברג האומץ לחיות את החלומות שלך דיברנו בדיוק על הנושא הכל כך חשוב הזה:
מה זה אומר להיות אישה מאוזנת?
איך אפשר להיות באנרגיה זכרית מאוזנת?
ובסוף הפרק- הפרקטיקה לריפוי אנרגיה זכרית ונקבית ב3 שלבים

האזנה נעימה.

קישורים חשובים:

1. קורס זוגיות פרואקטיבית במחיר מיוחד לצופי הפרק הזה:
(קוד קופון: ריפוי עצמי)
https://bit.ly/ZugiutHeal

2. לאינסטגרם של מי-טל:
https://instagram.com/meital_freedom

אם לא נלמד לנהל את מנגנוני האושר במוח שלנו- הם ינהלו אותנו והמחיר שנשלם יהיה האושר שלנו.   

בפרק הזה לומדים:

איך לרתום את מנגנוני האושר והתגמול האוטומטיים של המוח שלנו לטובתנו, 
מה יכול למנוע מאושר ארוך טווח להיות נוכח בחיים שלנו, 
ומה אפשר לעשות כבבר מעכשיו כדי להיות מאושרים יותר.   

 בסוף הפרק דיברתי על כמה החלטות קטנות שאנחנו יכולים לקבל ויכולות לעשות את כל ההבדל בין דכדוך ללבין אושר בטווח הארוך.     ——— לפרטים והרשמה לתכנית הליווי עם דן לריפוי עצמי: https://bit.ly/3QvHC0d  להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ ״סודות הריפוי העצמי״ ולקבל אחת לשבוע תוכן ייחודי ללריפוי עצמי מדן: https://Rebrand.ly/wtspGroUphttps://youtu.be/nDdQvlrOTUk

אחרי שאיבדה את אמא שלה למחלה כרונית, ביום השנה לפטירתה היא קיבלה את הבשורה המזעזעת שהיא אובחנה עם אותה מחלה שגרמה לה לאבד את אמא שלה…
תקופה קצר אחרי שהתחילה לרפא את עצמה- היא נכנסת לבדיקה- והרפואה לא מאמינה למה שהיא רואה: הבעיה שסבלה ממנה, קוליטיס כיבית, שמוגדרת ע״י הרפואה כ״בלתי ניתנת לריפוי״ נעלמה כלא היתה, ולא נשאר לה זכר.
בפרק הזה ראיינתי את שלומית וולפין על סיפור הריפוי העצמי המרגש והמרתק שלה, שמתאר את השלביים בדרך שאפשרה לה לרפא עצמה לחלוטין ממחלה כל כך קשה- אני מאמין שכל אחד, כולל אותי יכול ללמוד המון מהסיפור של שלומית על אמונה, על ריפוי ועל חיבור נכון לגוף ולנפש לנו, בין אם הוא סובל או לא סובל מבעיה כרונית.