הפרקים הפופולרים
כל הפרקים של הפודקאסט
פרק 40 – לפרוץ את מעגל הכאב עם ד״ר ניר ברוש
ד״ר ניר ברוש חושף בפנינו מחקרים חדשים והבנות מחקריות שפותחות לנו דלת ענקית לריפוי כאבים כרוניים- ללא צורך בטיפולים חודרניים, ניתוחים או תרופות, וגם כלים פרקטיים ליישום מיידי.
פרק 39 – איך לחיות יותר עם אביב גיל
לרוץ עם הנכדים בגיל 80? הפרק הפרקטי הזה, עם אביב גיל- פותח לך את הדרך ל3 הרגלים משמעותיים וקלים ליישום, לשיפור מיידי באיכות החיים והבריאות שלך בהווה ובעתיד.
פרק 38 – הכוח המרפא של הקור עם פרנסיס, שיטת ווים הוף
בין אם חיפשת להתגבר על מחלה, להגביר את הביצועים הספורטיביים או המנטליים שלך, או פשוט לשפר את איכות החיים שלך,
הפרק הזה ייתן לך את המידע, ההשראה והמוטיבציה הנחוצה כדי להתחיל להטמיע הרגל אחד קטן שיכולה להיות לו השפעה עצומה על הבריאות ואיכות החיים שלך.
פרק 37 – ריפוי עצמי מאובדן, ד״ר אריאל וורנר PhD
אובדן יכולה להיות חוויה קשה ואוניברסלית שכולנו חייבים להתמודד איתה בשלב מסוים בחיינו. זה יכול להיות מכריע ויכול להשאיר אותנו אבודים וחוסר ודאות לגבי העתיד. אבל אפשר למצוא דרכים להתמודד עם אובדן ואף למצוא משמעות בעיצומו.
פרק 36 – לבנות זהות בריאה ל2023
בפרק הזה נבין לעומק- איך ליצור את השינויים הרצויים בעצמנו ובחיים שלנו באמצעות כלי עוצמתי וחדשני להצבת מטרות שנקרא: ״3 השאלות החשובות ביותר״
פרק 35 – ריפוי איברים נשיים עם חני אייזנשטט כרמי
חני היא המומחית בישראל לריפוי עצמי מאנדומטריוזיס, אחרי שהרופא אמר לה שהיא ״פצצה מתקתקת״ ושבנוסף היא לא תוכל ללדת ילדים באופן טבעי- יצאה המדענית חני איזנשטט למסע של ריפוי עצמי שחצה דרך כל הסקפטיות, החסמים והכאבים הנפשיים לריפוי עצמי
פרק 34 – איך לשפר את השינה באמצעות סנכרון הורמונאלי
כדי לישון טוב בלילה אנחנו צריכים ל״כוון״ את השעון הביולוגי שלנו, ככה עושים את זה. חוסר בשינה, או שינה לא איכותית מספיק, יכולה לפגוע לנו בכל אספקט של איכות החיים שלנו. אז בפרק הזה למדנו איך לשפר את השינה באמצעות סנכרון השעון הביולוגי שלנו.
פרק 32 – עבודת חלקים לריפוי עצמי – רויטל שטיאט
איך יכול להיות שגם בנוכחות השיגים מרשימים ותוצאות יוצאות מהכלל אנחנו עדין יכולים להרגיש לפעמים שאנחנו לא מספיק?
אז הזמנתי את רויטל שטיאט לעזור לי
פרק 31 – איזון בין התדמית למהות
איך להפסיק את המאבק בעצמנו? על מה החיים באמת, חוויה או משימה? למה אנחנו נופלים לריצוי? מי אנחנו באמת? ואיך אפשר להישאר בשליטה גם כשאנחנו כועסים? הפרק הזה הוא המפתח.
פרק 30 – איך לנקות אלומיניום רעיל מהגוף
מחקרים חדשים מתחילת השנה חושפים את ההשפעות המסוכנות של אלומיניום על הגוף שלנו… ככה מנקים אותו מהגוף:
פרק 29 – שינוי לריפוי עם ערן שטרן
פתאום באמצע החיים משום מקום- ערן מקבל אבחנה רפואית שיכולה בקלות לשמוט לאנשים כמוך וכמוני את הקרקע מתחת לרגליים…
אבל מיום שאבחנו את ערן בסרטן רמה 3 הוא יצא למסע ודבק בגישה שאפשרה לו לרפא את עצמו
פרק 28 – ריפוי החרדות עם ד״ר אריאל וורנר ודן לוסטיג
גישה הוליסטית לריפוי עצמי מחרדות
אחד ההיבטים החזקים ביותר של חרדה הוא היכולת שלה לשכנע אותנו שאנחנו לבד בסבל שלנו – ושהתחושה המפחידה והמטלטלת הזאת היא ייחודית לנו. אבל האמת היא שכולם מושפעים ומרגישים חרדה בשלבים מסויימים בחיים שלהם, בין אם החרדה היא תגובה לאיום אמיתי ובין אם החרדה היא רק תגובה לאיום נתפס או מדומיין. למעשה, טבעי שנרגיש צורך לברוח כשהדברים מפחידים; זה מה ששומר עלינו בחיים.
אבל כאשר חרדה מתחילה להתעורר באופן קבוע בהיעדר איום ממשי, היא עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית, מצבי הרוח, הרווחה הרגשית, התפקוד יומיומי ואפילו על מערכות היחסים שלנו
אז בפרק הזה ראיינתי את ד״ר אריאל וורנר (PhD), דוקטור לפסיכולוגיה טראנס פרסונלית (שילוב של פסיכולוגיה ורוחניות) שאת התואר השני שלה עשתה על ההשפעה של סטרס על מערכת החיסון.
היא מומחית לשילוב של של כלים של גוף-נפש-רוח מיודעי טראומה- ופרק הזה היא פרסה לנו את הדרך לאיך להתמודד ואז לרפא את עצמנו מחרדות ובכלל ממתחים ואי נוחות רגשית.
בין היתר בפרק דיברנו על:
מהיא בכלל חרדה (מה קורה לנו במוח) ומה אפשר לעשות באותו הרגע- כדי לצאת ממנה.
כלי מעולם המיינדפולנס לריפוי עצמי מחרדות
מה צריך לעשות כדי לרפא חרדות בטווח הארוך- ומה המשמעות הרוחנית של חרדות
לקראת סוף הפרק- מה ההבדל המהותי בין להבין את החרדה לבאמת לרפא אותה
קישורים:
לאתר של ד״ר אריאל וורנר https://drariellewarner.com
פרק 27- מחוסר ודאות לביצועי שיא עם דן לוסטיג
האם אפשר להפוך חוויה של סטרס ופחד, להתרגשות ואפילו הנאה?
במהלך חופשה משפחתית בסיני, מיטל ילדה חודשיים וחצי מוקדם מהצפוי, בבית חולים בארץ זרה, מבצע לא פשוט שהסתיים בהטסה רפואית של התינוק החדש שלנו לפגייה בישראל.
החוויה המטלטת הזאת הביאה תובנות משנות חיים עבורי, שאני חולק איתך בפרק הזה, ביחד עם הכלים והפעולות שאפשרו לי להפוך חוויה של תהום של חוסר ודאות- למצב של ביצועי שיא, התרגשות עמוקה ורגעי אושר נדירים.
בפרק הזה דיברתי על:
מהו הדבר הפשוט שעושה את כל ההבדל בין חוויה של פחד וסטרס – לחוויה של התרגשות.
משפט אחד שיכול להוציא מתהומות.
כלי מיידי ליישום כדי לקבל בחזרה את השליטה לידיים במצבים של חוסר אונים ונקודות קושי
בסוף הפרק – התובנה שפוצצה לי את כל היהירות וגרמה לי לתחושת הודיה עמוקה ומחזקת.
קישורים:
לפרק 17 בפודקאסט- ״איך לפרוץ למנגנוני האושר במוח שלך״ : https://selfheal.co.il/podcast-ep/17/
לתהליך השלם לריפוי עצמי, תכנית הליווי של דן: https://selfheal.co.il/course?ref=POD26
להגשת מועמדות לתכנית הכשרת המטפלים ברפואת על:
pro-a.co.il?ref=pod27
פרק 26- ריפוי מערכת העיכול בתודעת ריפוי עם דן לוסטיג
ידעת שיש לכולנו מוח בבטן- שיש לו אינטילגנציה משלו?
בעבודה שלי עם אלפי אנשים בשנים האחרונות- ראיתי לא מעט מקרי ריפוי יוצאי דופן גם של בעיות מעיים קשות ועיכול כמו: מעי רגיש, מעי רגיז, קוליטיס, קרוהן, גידולים, הליקובקטור, קנדידה, שלשולים כרוניים עצירויות, פיסורות פיסטולות, רגישויות או בכלל בעיות וקשיים במערכת העיכול,
מה שאפשר ללאותם אנשים לרפא את עצמם היא הידע שאני חולק איתכם בפרק הזה,
כי בעיות בעיכול יכולות לגרום לסבל רב, והדרכים הקונבנציונאליות בהן ניתן לטפל היום בבעיות עיכול נעות מטיפול תרופתי קבוע, לניתוח להסרת חלקים מהמעי. לא נעים בכלל, וגם זה בחלק גדול מהמקרים לא יאפשר להגיע לפתרון אמיתי ושורשי לטווח הארוך.
לחלק גדול מהבעיות האלו אין פתרון אמיתי שהרפואה המודרנית יכולה להציע
עוד דרך טיפול מקובלת היא שינוי תזונתי, להימנע מאוכל מסויים, ולאכול תפריט ממוקד ומצומצם כדי למנוע התפרצויות של הבעיה.
טיפול תזונתי הוא חשוב והכרחי לטיפול בבעיות עיכול ובכלל לתמוך את הגוף לריפוי והחלמה, אבל שינוי תזונתי לכשעצמו לא תמיד מספיק, ואם מבוצע בצורה לא מקצועית, יכול לגרום לחוסרים תזונתיים בגלל תזונה לא מגוונת.
בפרק הזה דיברנו על הגורמים הרגשיים לבעיות במערכת העיכול– ומה אפשר לעשות כבר מעכשיו כדי להקל על הבטן שלנו ולאפשר ריפוי עצמי מבעיות עיכול.
חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בפרק הזה:
מה המוח שבבטן שלנו- איך הוא פועל.
מהם הגורמים הרגשיים שיוצרים בעיות עיכול (סיפורים מהקליניקה)
ההבדל בין בעיות בחלק העליון של מערכת העיכול לבין בעיות בחלק התחתון של מערכת העיכול
בסוף הפרק – תרגיל ליישום מיידי כדי להתחיל ריפוי עצמי במערכת העיכול ובכלל.
קישורים:
לכתבה על רפואת על (ובעיות עיכול): https://mumlazim.walla.co.il/item/3511056
לפרק 9- עם ד״ר אמוץ זיו אב- מהפכת חיידקי המעיים: https://selfheal.co.il/podcast-ep/9/
לתהליך השלם לריפוי עצמי, תכנית הליווי של דן: https://selfheal.co.il/course?ref=POD26
להגשת מועמדות לתכנית הכשרת המטפלים ברפואת על:
pro-a.co.il?ref=pod26
