חרדות, סטרס ורגש

חרדה, סטרס ורגשות עוצמתיים הם חלק מהחיים של כמעט כל אחד. בקטגוריה הזו תמצא פרקים שעוזרים להבין מה קורה בפנים, ולמה הגוף והנפש מגיבים כפי שהם מגיבים. לא מדובר בלדחוק את הרגש הצידה, אלא ללמוד לעבוד איתו בצורה שמובילה לשינוי אמיתי.

דן לוסטיג מביא לשיחות האלה ניסיון אישי לצד כלים פרקטיים שנבנו על פני שנים. המפגש עם חרדה, עם לחץ כרוני, עם כעס שלא יוצא ועם מחשבות שחוזרות בלי הזמנה, הוא לא משהו שצריך להתבייש בו. זה מידע שהמערכת שלך שולחת, ואפשר ללמוד לקרוא אותו אחרת. כשמבינים איך מנגנוני הרגש עובדים, קל יותר לצאת מהלופ ולהתחיל לנוע.

הפרקים כאן נוגעים בטווח רחב: מהבנת מקור החרדה ועד ריפוי אחרי משברים, מהתמודדות עם אובדן ועד הפחתת סטרס בחיי היום-יום. חלקם שיחות עם מומחים, חלקם פרקי סולו שדן חולק בהם מהניסיון האישי שלו. בכל אחד יש משהו שאפשר לקחת איתך עוד היום.

• פרק 10 – הריפוי הקליל של דרך הנעים עם עמיחי זלינקובסקי – למה לפעמים הדרך הקלה יותר היא בדיוק מה שעובד, ואיך זה משפיע על הגוף והנפש
• פרק 17 – איך לפרוץ למנגנוני האושר במוח שלך – הצצה לאיך המוח שלך מייצר תחושות טובות, ומה אתה יכול לעשות כדי לגשת אליהן יותר
• פרק 27 – מחוסר ודאות לביצועי שיא עם דן לוסטיג – איך הופכים חוסר ודאות ממקור סטרס למנוע של צמיחה
• פרק 28 – ריפוי החרדות עם ד״ר אריאל וורנר ודן לוסטיג – שיחה כנה על חרדה, מה מזין אותה ואיך מתחילים לרפא אותה מהשורש
• פרק 31 – איזון בין התדמית למהות – מה קורה כשמי שאתה מציג לעולם רחוק מהמי שאתה באמת, ואיך הפער הזה יוצר לחץ פנימי
• פרק 37 – ריפוי עצמי מאובדן, ד״ר אריאל וורנר PhD – כיצד מתמודדים עם אובדן בצורה שמאפשרת ריפוי אמיתי ולא רק הישרדות
• פרק 46 – חופש עכשיו! למרות הנסיבות – איך מוצאים תחושת חופש פנימי גם כשהנסיבות בחוץ לא משתפות פעולה
• פרק 48 – ריפוי ממצבי קיצון נפשיים עם אנה דוד – שיחה אמיצה על איך יוצאים ממצבים נפשיים קשים ומה עוזר להישאר בחוץ